{"id":13072,"date":"2018-01-19T10:26:11","date_gmt":"2018-01-19T09:26:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.campuseducacion.com\/blog\/?p=13072"},"modified":"2024-04-30T12:34:28","modified_gmt":"2024-04-30T10:34:28","slug":"mindfulness-aplicado-la-educacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.campuseducacion.com\/blog\/revista-digital-docente\/mindfulness-aplicado-la-educacion\/","title":{"rendered":"Mindfulness aplicado a la educaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Para poder proporcionar una educaci\u00f3n de calidad es indispensable que desde los centros educativos se vaya m\u00e1s all\u00e1 de los meros contenidos curriculares, incluyendo propuestas innovadoras con las que conseguir una educaci\u00f3n integral. El mindfulness<\/strong> puede ser una de ellas que, adem\u00e1s, aporta multitud de ventajas.<\/p>\nMindfulness aplicado a la educaci\u00f3n. #CEdRevistaDigitalDocente <\/a><\/span>Compartir en X<\/a><\/span>\n

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MINDFULNESS<\/strong><\/p>\n

Educaci\u00f3n competencial<\/h2>\n

La educaci\u00f3n de hoy en d\u00eda demanda algo m\u00e1s que el mero aprendizaje instruccional de contenidos curriculares, la memorizaci\u00f3n o la mecanizaci\u00f3n de habilidades, ya que cada vez se tiene m\u00e1s en cuenta el desarrollo de otras destrezas y capacidades tales como el equilibrio sentimental, las habilidades interpersonales, el autoconocimiento, la regulaci\u00f3n de las propias emociones, u otras habilidades cognitivas, entre las que destacan la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n.<\/p>\n

Para tal fin se debe partir de metodolog\u00edas a las cuales poder integrar notas innovadoras que se basen en nuevos paradigmas, siendo una de ellas el empleo de la pr\u00e1ctica del mindfulness.<\/p><\/blockquote>\n

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Nuestra ley educativa actual (Ley 8\/2013, de 9 de diciembre, para la Mejora de la Calidad Educativa) se\u00f1ala lo que se conoce como \u201cCompetencias Clave\u201d<\/strong> como un elemento esencial dentro del curr\u00edculo. \u00c9stas se definen como \u201caquellas competencias que debe haber desarrollado el alumnado al finalizar la ense\u00f1anza obligatoria para poder lograr su realizaci\u00f3n personal, ejercer la ciudadan\u00eda activa, incorporarse a la vida adulta de manera satisfactoria y ser capaz de desarrollar un aprendizaje permanente a lo largo de la vida<\/strong>\u201d, materializ\u00e1ndolas en siete concretas: Comunicaci\u00f3n ling\u00fc\u00edstica, Competencia matem\u00e1tica, Conocimiento e interacci\u00f3n con el mundo f\u00edsico, Tratamiento de la Informaci\u00f3n y Competencia digital, Competencia social y ciudadana, Competencia cultural y art\u00edstica, Aprender a aprender e Iniciativa y autonom\u00eda personal<\/em>.<\/p>\n

Para desarrollarlas se deben proponer actividades concretas a trav\u00e9s de las cuales el alumno aprenda a ser competente, es decir, que su conocimiento y habilidad puedan ser aplicados no s\u00f3lo en un entorno educativo, sino en otros contextos de su vida diaria. Una forma de conseguirlo es haciendo uso de una aportaci\u00f3n por parte de la psicolog\u00eda, la cual nos ayudar\u00e1, concretamente, al desarrollo de las competencias relacionadas con la propia individualidad, la autonom\u00eda y las relaciones con los dem\u00e1s. Esta parte de la psicolog\u00eda es la Psicolog\u00eda Positiva, la cual se encarga de los aspectos que se relacionan con el bienestar y la felicidad, fomentando los aspectos positivos del ser humano y contribuyendo a un desarrollo integral del ser humano.<\/p>\n

Esta Piscolog\u00eda Positiva, aplicada a la educaci\u00f3n, permitir\u00e1 equilibrar la adquisici\u00f3n de conocimientos con el cultivo de destrezas y actitudes para ayudar al estudiante a desarrollarse personal y socialmente, potenciando su bienestar presente y futuro.<\/p><\/blockquote>\n

A su vez, inmerso en esta corriente de la Psicolog\u00eda Positiva, existe un \u00e1rea de investigaci\u00f3n e intervenci\u00f3n que va a constituir las bases de la misma, en la cual nos centraremos para poder beneficiarnos de ella en el plano educativo: la pr\u00e1ctica de la \u201catenci\u00f3n plena\u201d en las aulas, esto es, \u201cmindfulness\u201d.<\/strong><\/p>\n

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Mindfulness<\/h2>\n

Lo que este t\u00e9rmino significa se relaciona con una actitud global ante la vida donde se incluyen un conjunto de t\u00e9cnicas encaminadas a potenciar un estilo de vida basado en la consciencia y la calma, permitiendo vivir \u00edntegramente en el momento presente. La pr\u00e1ctica del mindfulness ayuda a vivir m\u00e1s conscientemente, a disfrutar m\u00e1s de la vida y a aprender mejor.<\/p>\n

Es una t\u00e9cnica que sirve para entrenar la atenci\u00f3n y, para conseguirlo, hay que ser capaces de sincronizar lo que sucede a nuestro alrededor con lo que pasa dentro de uno mismo.<\/p><\/blockquote>\n

En la actualidad, disponemos de numerosas investigaciones que avalan los beneficios de la pr\u00e1ctica regular de la atenci\u00f3n plena (Kabat\u2013Zinn, 1990 y 2005; Brown y Ryan, 2003; Vallejo, 2006; Sim\u00f3n, 2007; Cebolla y Mir\u00f3, 2008; Lavilla, Molina y L\u00f3pez, 2008; Lyubomirsky, 2008), entre los que llaman la atenci\u00f3n, especialmente, diversos estudios que sugieren cambios positivos incluso a nivel neurobiol\u00f3gico.<\/p>\n

Seg\u00fan las revisiones efectuadas por Sim\u00f3n (2007), parece que la pr\u00e1ctica de la atenci\u00f3n plena activa y fortalece diversas regiones cerebrales, especialmente la corteza prefrontal, responsable de la integraci\u00f3n de la conducta humana, provocando cambios positivos en los h\u00e1bitos mentales de las personas.<\/p>\n

Una de las investigaciones con las que contamos para avalar los hallazgos y revelaciones que la pr\u00e1ctica del mindfulness tiene en la educaci\u00f3n es la experiencia \u201cMindfulness Education Program for Children\u201d (Programa de Educaci\u00f3n en Atenci\u00f3n Plena para Ni\u00f1os) desarrollado por Lawlor, Fischer y Schonert-Reichl desde el a\u00f1o 2005 en Vancouver (Canad\u00e1). Lo m\u00e1s destacable de esta experiencia es que, al mismo tiempo que pretende introducir la atenci\u00f3n plena en el trabajo con el alumnado, ha iniciado una v\u00eda de investigaci\u00f3n para validar la efectividad de sus t\u00e9cnicas. Los primeros resultados de esta experiencia nos muestran que los alumnos receptores han mejorado notablemente en aspectos tales como el optimismo, la conducta social y el autoconcepto<\/strong>.<\/p>\n

Desde esta perspectiva, mindfulness, entendida como una actitud global ante la vida, se fundamenta b\u00e1sicamente en la meditaci\u00f3n<\/strong>, definida \u00e9sta como un estado de consciencia y calma en el que se intenta aquietar cuerpo y mente para observar con serenidad y aprender a mejorar como personas. Para fines educativos, esta meditaci\u00f3n tiene como meta que el alumnado sea capaz de lograr un estado de consciencia y calma que les ayude a conocerse mejor, autorregular su conducta y ser m\u00e1s conscientes del momento presente, como modo de alcanzar mayor bienestar y felicidad.<\/p>\n

Beneficios<\/h2>\n

La pr\u00e1ctica del mindfulness en la educaci\u00f3n puede ayudar, entre otros aspectos, a:<\/p>\n